Dopo le attività online che si sono svolte durante la fase acuta della pandemia, il Cus Salerno, con la riapertura delle strutture presso il campus di Baronissi (Salerno), ha strutturato una vasta programmazione, in presenza e in contemporanea anche online, che prevede la pratica di attività sportive che puntino, in primo luogo, al benessere fisico. Tra queste, c’è il corso di ginnastica balance.
Balance
Il corso di ginnastica balance prosegue nelle strutture sportive gestite dal Cus Salerno e, in contemporanea, anche online. Balance fonde esercizi del metodo pilates, yoga e tonificazione. La lezione dura 50 minuti ed è suddivisa in tre step: riscaldamento con esercizi di mobilità articolare; esercizi di rinforzo muscolare e di equilibrio; esercizi di stretching e defaticamento. Nella lezione predomina la concentrazione e il respiro profondo abbinato a ciascun esercizio. Così, lavora, in modo uniforme e armonioso, tutto il corpo, sia la muscolatura superficiale che quella profonda.
